2025年11月，璜泾镇玉影山社区妇联举办了一场别开生面的“温暖秋冬——秋冬知时节，养生有锦囊”中医健康主题讲座，为社区中老年居民带来实用的季节性养生指导。

秋末冬初，玉影山社区活动现场的长者们全神贯注，聆听医生分享秋冬养生之道。讲座中，医生深入浅出地讲解了中医“天人相应”的整体观念，阐释了人体健康与自然界节气更替的密切关系。秋冬养生要点围绕饮食、起居、运动等方面展开：

1、饮食调养：医师强调“药补不如食补”，秋季应多食梨、银耳等滋阴润肺食材，冬季则宜选用羊肉、核桃等温补藏精的食物。

2、起居养生：针对秋冬特点，医生建议居民早睡晚起，保证充足睡眠，并适当锻炼，以增强免疫力。

3、情志调节：保持心情舒畅，避免情绪波动，也是秋冬养生的重要环节。

现场互动环节气氛热烈，居民们纷纷就自己关心的健康问题提问，医生均耐心细致地一一解答，为居民量血压并给出了个性化建议。

此次活动不仅普及了中医养生知识，更让居民们掌握了如何根据季节变化调整生活方式，树立了正确的健康观念，营造了社区崇尚健康、科学养生的良好氛围