2025年11月12日，长洲村妇联组织了“知时节变化，守身心安暖”秋冬家庭健康指导讲座，邀请村卫生站医生为村民们带来了一场实用性强的健康知识普及活动。

医生从认识秋冬季节特点入手，深入浅出地讲解了秋季“燥凉”和冬季寒藏”的气候特征，指出顺应自然规律对预防秋冬季多发病的重要性。针对秋冬健康防护，医生分享了四大实用“健康锦囊”：在饮食调养方面，强调秋季以“润燥”为主，推荐食用梨、银耳等白色食物；冬季则以“温补”为原则，建议适量食用羊肉、枸杞等温热食材，同时注意清淡饮食。起居养生方面，提倡“早卧晚起”的作息规律，特别强调了足部保暖和热水泡脚的重要性。运动保健环节，建议选择太极拳、散步等和缓运动，并避开早晚低温时段。疾病预防部分，重点提醒要保持室内通风、及时接种疫苗，慢性病患者需加强健康监测。

讲座还特别关注冬季心理健康，通过“多晒太阳、培养静趣、保持社交”等方法，帮助村民缓解“悲秋”“冬郁”情绪，实现身心同养。

此次活动贴近村民实际需求，现场互动热烈。村民们纷纷表示，通过讲座掌握了科学的秋冬养生方法，对保持全家身心健康具有重要指导意义。